Lapset pitävät rutiinista. Kehyksen avulla he voivat tuntea olonsa turvalliseksi ja sitten alkaa tutkia maailmaa ja paikkansa siinä.

Ihmiset tarvitsevat rutiinia hyvään nukkumiseen. Ihmisillä, joilla on unihäiriöitä, on aloitettava melko jäykkä rutiini ja pidettävä siitä kiinni.

Kokeile siis ensin. Sinun ja entisen tulisi yrittää sopia rutiinista, johon yrität pitää kiinni.

Tähän sisältyy hiljaista aikaa ennen nukkumaanmenoa; rituaali, kuten hampaiden harjaus tai lämmin (ei kuuma) kylpy lapsiystävällisen laventelin kanssa; sitten pyjamaan ja sänkyyn yhden tai kahden hiljaisen rauhallisen unisen aikakertomuksen saamiseksi.

Varmista, että huone on hiljainen ja pimeä (vaikka jotkut lapset pitävätkin yövalosta) ja että lämpötila on oikea (18–24 celsiusastetta). [~ 65 ° F - 75 ° F] on suositeltava turvallinen alue).

Lapsesi tarvitsee hyvin noin 11 tuntia unta yössä ja puolitoista tuntia unta päivässä. Klo 20 tai 21 kuulostaa aivan liian myöhään, varsinkin kun lapset yleensä heräävät aikaisin. On mahdollista, että lapsesi on liian väsynyt nukkumaan kunnolla.

Mainitset eräitä ahdistustilanteita (lapsi osoittaa ahdistusta vaihtaessaan sijaintia vanhempien välillä). Yleensä tämä on terve merkki - se on osoitus vahvista rakastavista siteistä vanhempien ja lapsen välillä. Se auttaa, jos luovutukset voidaan pitää nopeasti selkeällä, lujalla, mutta iloisella "nähdään pian!"

Sanot kyselevän lapsellesi, kuinka hyvin hän nukkuu isänsä kotona. Lapsellasi ei todennäköisesti ole tarkkoja muistoja tästä ja hän saattaa vain sanoa, mitä hänen mielestään haluat kuulla.

Kuinka paljon nukkua lapset tarvitsevat? (UK NHS)

Kerro minulle, jos olen ymmärtänyt väärin jotain!

Tällainen asia ei rajoitu erillisiin vanhempiin. Vanhin (kuka 3,5) on hyvin samanlainen, mutta toisen vanhemman sijasta "päivähoito". Hän nukkuu jatkuvasti päivittäin klo 12.30 nenällä 3 tuntia päivähoidossa (tai vasta äskettäin; Luulen, että aika laskee hieman nyt, kun hän on vanhempi). Paras napper, jonka he ovat koskaan nähneet - ja hänellä on ollut vauvasta lähtien (jopa eri päivähoidossa).

Kotona, täysin päinvastoin. Kieltäytyy nukkumasta, ellei hän ole kaatunut. Monet hänen päiväunet alkavat klo 16 tai 17. Voit kuvitella, mitä se tekee nukkumaanmenoon noina päivinä.

Teoriamme siitä, miksi tämä on, johtuu pääasiassa kahdesta syystä:

• Yhtenäisempi ympäristö päivähoidossa. He panevat kaikki nukkumaan samaan aikaan, yhdessä, jatkuvasti joka päivä. Niinpä hän on tottunut siihen.
• Lisää jäykkyyttä päivähoidossa. Hän tietää, että päivähoito ei anna hänen päästä eroon juoksemisesta - hän on lepotilassa kaikkien muiden kanssa ja sitten talonmies lähtee huoneesta. Luulen, että hän yritti päästä eroon muutaman kerran ja epäonnistui, ja niin pysähtyi.

Ympäristömme ei yksinkertaisesti ole niin jäsennelty kuin päiväkodit, eikä se voi olla. Meillä on matkoja viikonloppuisin, jolloin unet eivät voi olla samanaikaisesti. Emme pysty olemaan yhtä jäykät kurinalaisuudesta (osittain lähestymistavan ja osittain emotionaalisten syiden vuoksi). Kun hän itkee, se tekee meistä - etenkin vaimoni, mutta myös minä - surullisiksi.

Yöhön asti pysymme hänen huoneessaan, kunnes hän nukahtaa yöllä, vielä, lähes 4. Hän (ja hänen 2-vuotias veljensä) herää yöllä ja tulevat joskus sänkyihimme. Ei joka ilta, mutta kerran tai kahdesti viikossa. Kuulostaa ongelman pienemmältä versiolta. En usko, että se on hermostuneisuutta tai "tarvitsee enemmän äiti-aikaa" - mielestäni se on vain pieni kaveri, jolla on mukava nukkua äidin ja isän kanssa. Hän on yleensä niin väsynyt, että hän ei todellakaan voi ajatella.

Yritimme laillistaa asioita, kuten Dan ehdottaa, ja suosittelen noudattamaan näitä neuvoja. Meille se ei toiminut: ehkä emme tehneet siitä tarpeeksi hyvää työtä, mikä on varmasti mahdollista, mutta meillä on aina sama rutiini. Yläkerrassa PJ: t, harjaa hampaita, mene potta, lue 2 kirjaa kukin, syttyy. Ei väliä meille; meillä on edelleen ongelmia.

Näin periaatteessa kaksi vaihtoehtoa, ja jos se ei toimi. Yksi on tulla paljon jäykemmäksi sen kanssa, mitä sallit. Laita hänet takaisin sänkyyn, poistu huoneesta. Pohjimmiltaan itkemisen tyyppisten menetelmien mukaisesti. Pidä tiukkoja sääntöjä nukkumaanmenon kanssa.

Toinen on yksinkertaisesti elää sen kanssa. Jos hän haluaa tulla sänkysi, niin anna hänen tulla. Tätä teemme periaatteessa. Hän menee sänkyyn, nukahtaa taas sängyssä, ja sitten jos hän potkaisee liikaa, yksi meistä herättää hänet ja siirtää hänet (nukkumaan) omaan sänkyynsä.

Yksinkertaisin skenaario on yleensä todennäköisin. Saattaa olla, että kun hän on isänsä kanssa, he harrastavat aktiivista peliä, joten hän on yksinkertaisesti väsynyt ulos nukkumaan mennessä. En ole varma äidistäsi, mutta lapsena olin fyysisesti aktiivisempi kuin lapseni tänään, joten on järkevää, että hän pitää hänet myös fyysisesti aktiivisena. Kun odotat toista lasta, olet todennäköisesti energiasi rajoilla.

Toinen järkevä skenaario on, että sekä entisellä että äidilläsi on suuremmat odotukset hänen riippumattomuudestaan ​​ja heillä on (tahallaan tai vahingossa) ) perusti rutiinin, jossa hän tietää, että on aika mennä alas ja pysyä alhaalla. Yleensä miehet odottavat lapsilta suurempaa itsenäisyyttä, ja aiemmat sukupolvet antoivat lapsille varmasti paljon korkeamman itsenäisyyden tason kuin he nauttivat nykyään. viedä aikaa. Palauta hänet sänkyynsä, mutta älä pysy hänen kanssaan. Toista niin usein kuin tarpeen. Neljän viikon kuluessa useimmat lapset saavat vihjeen.

Onko mahdollista, että entinen ei kerro totuutta lapsesi nukkumisesta?

Luulen, että tämä on mahdollisuus, koska meillä on ystäviä, jotka unohtavat, että heidän tulisi olla yhdessä vanhempien kanssa, vaikka he ovat eronneet.

Mielestäni sinun tulisi pitää rutiinit ja olla lohduttava ja rakastava. Rukoilemme ennen nukkumaanmenoa, mutta jos et, voit vain esittää toiveita yhdessä. Se on mukava tapa lopettaa päivä ja voit ilmaista toiveesi muille ja itsellesi. Rakastamme äitiä ja isää ja ... Haluamme kaikkien olevan onnellisia ja terveitä ja hyviä toisilleen. Sisällytä entinen, mutta vain positiivisesti.

Lapset kärsivät, kun heitä käytetään aseena vanhempiensa välillä. Ei väliä mitä, älä palauta epäystävällisyyttä lapsesi kautta.

Toivon, että voit jatkaa tekemistäsi sen, minkä tiedät olevan oikein, ja yritä olla puhumatta entistäsi vastaan, jotta nuo sanat eivät vahingoita lastasi.

Kaikkia näitä muutoksia tapahtuu unihäiriöt vaikuttavat. Jatka vain, niin lapsesi todennäköisesti mukautuu ajoissa.

On mahdollista, että täällä on jonkin verran erottelua. On pelejä, joita voit pelata ja jotka auttavat tässä. Peekaboo, aloittelijoille. Voit myös kokeilla tätä, jos pystyt kutsumaan apua tuntemallesi henkilölle, kuten äidillesi, kolme: olet huoneessa leikkimässä. Annat hänelle hyvästit, näet hänet myöhemmin ja lähdet. Tule takaisin hyvin lyhyen poissaolon jälkeen. Harjoittele häntä tällä tavalla odottaaksesi sinun palaavan. Toista tämä kokemus ajan myötä. Tavoitteena on palata takaisin ennen kuin lapsi alkaa itkeä.

Muutaman ensimmäisen kerran, kun teet tämän, se voi olla sinulle tuskallista. Muista kuitenkin, että sinun ei tarvitse viipyä alussa yli 5 minuuttia.

Saatat haluta kääntyä ammattilaisen (esim. Psykologin) puoleen saadaksesi selville, voisiko muutettu äiti-isä -ohjelma auttaa ja jos niin, yritä neuvotella siitä suosituksen tehneen psykologin avulla.

Vinkki lapselle, joka haluaa tulla vanhempaansa keskellä yötä - pyydä lapsesi vetämään pieni makuupussi ja tyyny huoneeseesi tarvittaessa, ja pyydä lasta asettamaan se sängyn juurelle. Voi kestää jonkin potilaskoulutusta, jotta lapsesi saisi selvää tästä.

Voit kokeilla pientä melatoniinia juuri ennen nukkumaanmenoa.

Univaikeus on vaikeaa, etenkin raskaana. Joten sinulla on myötätuntoni. Se on kova.

Kun vanhemmat lapseni olivat pieniä, jouduin joskus matkustamaan töihin. Se ajoi minut hulluksi yrittäen selvittää miksi he voisivat nukkua isälleen (ainakin paremmin) isälleen, kun en ollut kotona, kuin silloin kun olin.

Jälkikäteen olen todennut, että suurin osa näistä asioista on "turvallinen" lapsilleni. Olen seurannut heidän jatkaneen tätä, mutta muilla asioilla. He ovat aina enemmän mitä tahansa, minun kanssani. Kyynellisempi, sairas, herää todennäköisemmin. Jopa nyt lapseni herättävät minut aina, jos he tarvitsevat varmuutta yöllä, ei koskaan puolisoni koskaan. Hän ei ole epäystävällinen tai ankara. Uskon, että hän on yksinkertaisesti vähemmän pehmeä &, mitä he etsivät. Oletan, että todennäköisesti lapseni heräsivät, kun en ollut siellä, mutta koska sitä, jota he halusivat, ei ollut, ei ollut mitään järkeä nousta.

Tiedän, ettei mikään niistä auta sinua saamaan lapsen nukkumaan paremmin. Tunsin kuitenkin ansaitsevani sanoa, koska korostin usein itseäni, kun lapseni olivat pieniä siitä, mitä tein "väärin", ja suurin osa näistä asioista vain tuli ajan myötä ilmeiseksi, että kyse oli enemmän lapsen tarpeista, temperamentista &-vaiheet kuin minun virheitä tai onnistumisia. Ainakin silloin käsittelin vain mitä tahansa käsillä olevaa asiaa, enkä kaikkia omia toisia arvauksiani tai syyllisyytteni tai tunteitani epäonnistuvan.

Minulle eniten apua ovat paljon toimintaa , erityisesti uimassa &ia ulkona. Se ei ole aina mahdollista, joten minulla oli myös joitain asioita auttaakseni sisätiloissa, kuten pienet trampoliinit, joissa on kahva pikkulapsille. Meillä oli myös pyörä, jonka televisioon oli kiinnitetty pelejä, ja heidän täytyi polkea, jotta se toimisi.

Tavarauutiset ovat, että löysin pikkulasten väsyttämisen paljon helpommaksi, kun sinulla on toinen, koska he väsyttivät toisiaan paremmin. Se ei tietenkään ole välitöntä, mutta kun vauva pääsee kävelemään, huomasin, että uni oli vaikein, kun minulla oli vanhin vain siksi, että hän väsyttää minut enemmän kuin päinvastoin.

Onnittelut uuden vauvan tulemisesta.